Kinoalı Tavuklu Salata Tarifi

Kinoalı Tavuklu Salata Tarifi

Sağlıklı, düşük kalorili, doyurucu, hafif, hazırlaması kolay, lezzetli diyet yemeklerinin vazgeçilmezi bir salata tarifi.

Kinoa Pilavı Malzemeleri

• 2 çay bardağı kinoa
• 4 çay bardağı sıcak su
• Yarım tatlı kaşığı tuz

Kinoalı Pilav Nasıl Yapılır

Tüm malzeme bir tencereye konur ve karıştırılır. Kaynamaya başlayınca tencerenin kapağı kapatılır. Suyunu çekene kadar kısık ateşte pişirilir.

Tavuk Sote Malzemeler

• Yarım kilo tavuk göğsü but karışık ya da kuşbaşı tavuk eti
• 1 yemek kaşığı yağ
• Yarım tatlı kaşığı tuz
• 1 tatlı kaşığı köri

Tavuk sote nasıl yapılır

Tava iyice ısıtılır. Yağ ve tavuk etleri konulur. Karıştırılarak pişirilir. Pişmeye yakın tuz ve köri eklenir ve tavuklar kızarana kadar pişirilir

Salata Malzemeleri

• Kapya biber
• Yeşil soğan
• Çeri domates
• Kinoa pilavı
• Sotelenmiş tavuk
• Tuz
• Zeytinyağı
• Limon
• Karabiber
• Elinizde bulunan ya da arzu ettiğiniz yeşilliklerden kullanabilirsiniz.

Nasıl Yapılır

Tüm malzemeler arzu ettiğiniz miktarlarda bir kaseye konur ve karıştırılır.

Afiyet Olsun.

Kinoalı Tavuklu Salata Kaç Kalori

100 gramlık bir porsiyon kinoalı tavuklu salata 90 kcal kaloridir.

Ton balıklı salata tarifine buradan ulaşabilirsiniz.