Brokoli

Brokoli Nasıl Yapılır

Malzemeler

  • 1 adet büyük boy sebzesi
  • 1 büyük kase yoğurt
  • 3-4 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • Tuz, nane ve pul biber

İÇİNDEKİLER

Nasıl Haşlanır

Parçalara ayırıp çok az tuzlu suda haşlıyoruz. Şayet buharla pişirme aparatınız varsa, onu tercih edin. Sapları yumuşadığında servis tabağına alıyoruz. Bu arada yoğurda sarımsak, zeytinyağı ve biraz tuz ekliyoruz. Ilımış olan yemeğinizin üzerine yoğurdu gezdirip nane ve pul biberle süslüyoruz.

Afiyet olsun.

Brokoli Köftesi Nasıl Yapılır
Köftesi Nasıl Yapılır

Köftesi Nasıl Yapılır

Lezzetli oldukça hafif ve yapımı da bir o kadar basit tarif

Malzemeler

  • Orta boy brokolı
  • 1 adet yumurta
  • 1 adet soğan
Brokoli Köftesi Nasıl Yapılır
Köftesi Nasıl Yapılır
  • Yarım su bardağı tam buğday unu
  • 2 Maydanoz
  • 2 Dereotu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz
  • Karabiber
  • Pul biber

Hazırlanışı

Çiğ olarak rondodan çekilir.

Brokoli Köftesi Nasıl Yapılır
Köftesi Nasıl Yapılır

Daha sonra diğer malzemeler eklenerek karışım elde edilir ve köfte şekli verilir. 180 derece fırında 40 dakika kadar pişirilir. Hepsi bu kadar. Pişirme süresi fırına göre değişiklik gösterebilir.

Afiyet olsun.

Brokoli Köftesi Kaç Kalori

100 gramlık bir porsiyonunda 110 kalori vardır.

Çorbası nasıl yapılır


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sağ click çalışmıyor

Pratik Ve Kolay Tarifler